不良情绪产生也分阶段

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在日常生活中我们都会碰到一些使自己心情不好的情况,如感情受挫,事业不顺等,如不能很好地进行调理,将会导致严重的后果。当我们出现这些不良的心理时候会带来哪些危害呢?
不良情绪产生也分阶段

  否认事实

  当接触突发状况的第一瞬间,心理会自然出现一些否认事实的念头,心理状态上的排拒、否认是种自我保护,目的在维护原本个人所体认或习惯的关系或态度,减少太强烈或快速的情感冲击。此时先尝试着了解当事人的反应,并且引导他去觉察本身反应的真实意义,引领他逐渐的接受无法面对的失落经验。

  生气愤怒

  当失落的经验无法继续否认下去,个人开始对不愿接受的事实感到生气,而怒气甚至牵涉到其他层面,例如:对生活中的点滴不顺感到烦躁易怒,在这个阶段里,任何讲道理的方式反而会使得当事人更加激动,包容与倾听,将会是最佳的陪伴。

  讨价还价

  当人们为了免除落入无法控制的感受中,会尝试着去做些改变,失恋的情人们尝试在失落中经验做最后的挣扎,希望仍有扳回一成的机会。在这个阶段里,越是执着的心态,反而越是痛苦难挨,但往往也唯有透过这样的挣扎,当事人才能够真正放下坚持,面对事实!

  忧郁轻生

  相对的身心的忧郁逐渐明显,体重减轻、失眠,食欲不振、自我价值低落、持续的日常功能困难、心理退化等,则是忧郁的特症,在陪伴的过程中,要重新调整自我概念、生存价值和人生观,将会是失落经验中最重要收获与转化。

  以上的几点介绍了不良情绪产生也是分阶段性的。从轻到重每个阶段都有不同的表现,当有不良情绪出现时应要及时进行干预,开导。从而使其能更快地重新回到正常的生活中来,并管理及控制好自己的情绪。