人格对睡眠习惯的影响!从睡眠习惯也能看出性格

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从人格可以看出一个人的睡眠品质,你相信吗?美国《赫芬顿邮报》报导指出,人格对睡眠习惯会产生潜移默化的影响。
人格对睡眠习惯的影响!从睡眠习惯也能看出性格

  1.基因决定你是夜猫或早鸟

  起得早或晚,不是靠个人意志力决定,而是由人体的生理时钟类型决定,很大一部分是受基因影响。美国国家睡眠基金会环境学者娜塔莉.托特薇琪说:「生理时钟类型能反映出个人对时间安排的昼夜节律差异,且受到年龄影响。例如,年轻人比老人起得晚。」

  2.早起的人比较快乐

  加拿大多伦多大学研究人员发现,习惯早起的人比晚睡的人积极,且对生活的满意度高,觉得自己的身体健康,做起事来也更有意志力。

  3.A型性格的人入睡难

  美国心脏病专家佛雷德曼将人格分为A、B、C三大类型,其中A型性格是指急躁、求好心切、有冲劲且好争胜。这类人容易压力上身,入睡也相对困难。美国睡眠协会教育委员会主席莎莉尼博士认为,A型性格的人无法收放自如地关闭大脑,因此难以好好进入梦乡。

  4.夜猫子喜欢冒险

  2014年发表在《人格与个体差异》期刊上的研究成果显示:夜猫子更爱寻求感官刺激与新奇的体验,创意比一般人多,认知功能强。

  5.性格外向者,睡眠品质好

  发布在《健康心理学》杂志上的一项研究指出,性格外相与高睡眠质量有关联性。此外,尽责谨慎与性格友善的人,睡眠品质也较好。

  6.神经质的人容易失眠

  2013年发表在《睡眠医学评论》杂志的研究成果说明,神经质的人对事物的反应强烈,易导致睡眠紊乱与失眠。当压力影响睡眠,逐渐形成恶性循环,缺乏睡眠反过来削弱应对压力的能力。