轻熟女整天喊累并不能医疗行为缓解症状

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不少女性抱怨忙碌让自己未老先衰,容易疲累,中医师表示,以前的女性大约四十岁或五十岁会出现这种现象,但现今年龄似乎逐渐提前,许多轻熟女已开始整天喊累,总是睡眼惺忪,皮肤粗糙。很多轻熟女出现月经紊乱、量减少、期短等症状。
轻熟女整天喊累并不能医疗行为缓解症状

  在门诊时遇到一名年约四十岁的女性,是中高阶级主管,体态维持相当好,但是每次看到她,头发粗糙杂乱,皮肤暗沉且粗糙,因为紧张所以总是腹胀,到诊时总是可以感觉她的疲惫。

  医师指出,职业妇女大都忙碌,服药遵从性不高,只能藉由偶尔的针灸与服药来改善症状,但这样只能治标不能治本,如果本身生活作息不改变,只能藉由医疗行为缓解症状,仅能改善到六、七成,其余的还需要自己的努力。

  这类女性就像花朵缺水一样,医师建议这类女性摄取均衡饮食,避免吃加工食物,只吃全食物,不要因怕胖而不吃五花肉、猪脚、鸡皮。其实这些全食物都是天然的食物,只要搭配相同比例的蔬菜、少量水果与五谷类即可。其次要规律运动,每周三次,一次三十分钟,运动强度可弹性。每日饮水量为体重乘以33c.c.例如50公斤者每日饮水量为1650c.c.。