生活中具有美白功效的食物

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对于美白,我们往往会选择使用护肤品,但你知道吗?在日常生活中许多食物也具有非常不错的美白效果,而且天然没有副作用。以下我们就来了解一下生活中具有美白功效的食物。
生活中具有美白功效的食物

  梨子

  梨子有天然收缩功能,是油性皮肤最理想的收缩护肤品,而且含有丰富铁质梨子含有维生素C,对皮肤有保湿和修复作用,尤其适合敏感及晒伤皮肤。

  将6只梨子煮透,凉后压烂,加1汤匙杏仁油,搅匀后敷在面部,能使油性皮肤变得细嫩,且可兼治粉刺。

  香蕉

  香蕉有很高的营养价值,不仅富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E,而且含有丰富的微量元素锬镁矿物质铁、钾等,常吃香蕉对滋润肌肤益处颇大。

  将去皮香蕉半根磨碎,用手指沾着涂面。20分钟后,用加入少量水的鲜奶洗净,可漂白皮肤,还可补充皮肤矿物质。用于干性皮肤可加入适量牛奶或植物油;用于油性皮肤则滴几滴柠懞汁。每周可进行1次或2周1次,可使皮肤滋润细腻,富有光泽,抑制粉刺的生长,有效防止皱纹产生。

  白萝卜

  白萝卜含有丰富的维生素C。维生素为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻,其有“利五脏、令人白净肌肤”等功效。

  将适量的白萝卜洗净后榨汁,每日两次,每次1杯,连服数月,具有清热排毒和白净肌肤等功效。将白萝卜榨汁,加入等量开水,用来洗脸,可使面部皮肤清爽滑润,有美容润肤的效果。

  芦笋

  芦笋是世界十大名菜之一,在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  芦笋营养丰富,尤其是嫩茎的顶尖部分,各种营养物质含量最为丰富,但芦笋不宜生吃。平时适量食用一些凉拌鲜芦笋或芦笋炒虾仁,有养颜美容,减肥及健体强身的作用。

  南瓜

  南瓜含有极其丰富的维生素A,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的作用。南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等,能促进人体胰岛素的正常分泌,因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变,能增强抗贫血、抗癌的能力,可清除体内细菌毒性,减少结肠癌的发病危险,预防和治疗动脉粥样硬化。

  将南瓜切成小块,捣烂取汁,加少许蜂蜜和清水,调匀搽脸,约30分钟后洗净,每用3-5次,具有去皱润肤的功效。另外,南瓜籽中含有类似性激素样的物质,对面部皮肤有保护作用。

  桑葚

  桑葚有滋阴补血、生津润肠、丰肌悦色、黑发明目等功效。桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。桑葚具有增强免疫、促进造血红细跑生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能,桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性来例假时要少吃,以防寒气过大,肚子疼痛。除生食外,桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果色拉等食用。

  将桑葚30克和薏米20克洗净,用冷水浸泡数小时;粳米50克洗净,放入铁锅中,加入桑葚、薏米及浸泡水和葡萄干10克,用旺火煮开后改用小火煨至粥成时,加入少许糖调味。常食此粥,可滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤,适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

  乌梅

  乌梅含有丰富的维生素B2以及微量元素钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为“血液碱性者长寿”乌梅是碱性食物,因为它含有丰富有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食物。乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

  将一小把乌梅加入水中,小火煮10分钟后,加入桂花、白糖,放凉后即可饮用。气味芬芳,口感酸甜可人,烦躁时可多喝,还有生津去火之功效。