有色蔬菜助男人身体更健康

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蔬菜有白色、红色、绿色黄色。。。可以说是五颜六色的。对于男人来说,多吃蔬菜对身体是大有裨益的,尤其是有色的蔬菜。下面就来说说那些有色蔬菜对男人的好处吧!
有色蔬菜助男人身体更健康

  我们按照颜色的由浅到深,把蔬菜分为黄色蔬菜、白色蔬菜、红色蔬菜。一般来说,蔬菜的颜色深浅与它的营养含量成正比,即颜色越深营养价值越高。比如红萝卜的营养价值就比白萝卜高,而莴笋叶的纤维素含量超出莴笋许多。

  一、白色蔬菜、白萝卜、竹笋、茭白、花菜、冬瓜等。

  食用白色蔬菜能起到缓解情绪,调节血压和强化心肌的作用,其中尤以白萝卜益处最多。民间自古就流传着“萝卜上街,药铺停歇”的俗语,白萝卜除了能刺激食欲,帮助消化,化痰生津外,还能起到抗 病毒和防癌的功效。值得一提的还有花菜,乳腺癌一直是癌症中的高发病,可别认为乳腺癌只是女人的专利,医学证明,男人也同样存在引发乳腺癌的危险,而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物,能有效降低活性雌激素的浓度,起到预防乳腺癌,提高抵抗力的作用。