每天均衡乳品的摄入能减掉多余脂肪

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乳品[1]:包括以生鲜牛(羊)乳及其制品为主要原料,经加工制成的产品。
每天均衡乳品的摄入能减掉多余脂肪

  很多人觉得,全脂牛奶、乳酪等乳制品都是导致肥胖的“元凶”。但美国《健康》杂志近日刊文指出,只要每天摄入的总热量不变,增加乳品的摄入,会有助于减掉多余的脂肪。

  据瑞典的一项最新研究发现,每天至少吃1份全脂奶制品的女性比不吃的增加的体重反而要小。营养学家认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。美国田纳西大学营养学院主任麦克·泽梅尔博士的研究也证实:乳品中的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪。

  每天喝杯奶或适量吃点奶酪、冰激凌,其实是不错的选择。但不要吃太多,因为全脂食品中的饱和脂肪酸,不利健康。如果还想再吃,就要选低脂的。