高血压病人冬季的按摩养生法

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高血压患者在寒冷的冬季血压容易失控,高血压患者冬季降血压不仅要养成良好的饮食习惯,坚持服药,好要注意按摩降血压的小秘方。下面专家告诉你,冬季降血压的按摩疗法。
高血压病人冬季的按摩养生法

  冬季降血压的按摩疗法

  1、按摩头面 这是一种常用的降压方法,在高血压患者中被普遍采用,具有非常良好的降压功效。两手擦热,擦面数次,然后自额前两侧颞部向后至枕部,再沿颈部向下分按两肩转至额前,再向下按摩至胸部,反复按摩20次左右,可有效的降血压。

  2、拍打胸部 这种按摩方法非常简单易行,而且对高血压的治疗具有非常良好的辅助效果。高血压患者在操练的时候要两脚自然开立,上肢右转,同时带动两臂弯肘,右掌心在心前区拍打,左手背在后心区拍打,拍打10~15次。

  3、捶打背部 捶背是一种非常简单的降压按摩方法,高血压患者可以自己完成,具体操作的方法是两脚自然开立,两手半握拳由下向上,同时捶击腰背部,手法轻柔、不可用力过大,两拳再由上到下捶击10次,对于高血压患者很有帮助。

  4、蹬摩脚心 高血压患者要积极利用卧床休息的时间进行有效的按摩治疗,在仰卧的时候以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴,被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环,有活经络,舒体腿强身、疏通经络等功效,预防血压升高。

  总之,专家表示,在高血压爆发的季节里,要控制好血压是很不容易的,以上按摩疗法能够有效的控制血压,预防血压升高呆着了的危害。