心脏病患者平时要注意的事项

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患上心脏病的人越来越多了,尤其是一些中老年人。那么对于心脏病患者我们平地应要注意哪些事情呢?以下就有专家为你解答一下。
心脏病患者平时要注意的事项

  1、不可急剧减肥:德国医生警告说:闪电式的饥饿减肥法,会使体重过快下降,致使大量蛋白质消耗与肌肉组织减少,造成心肌组织的衰退,诱发心力衰竭的症状。

  2、不能暴饮暴食:三餐进食过饱,胃壁扩张,会使肺内压力升高,导致心脏代谢增加,容易诱发心肌梗塞。

  3、别频繁起夜:美国医生在临床中发现,心脏病人夜间频繁起夜有危险。

  4、过分吃素:伦敦大学研究表明,如果心脏病人每周食用两次鱼肉脂肪,其死亡率比限制全部脂肪、只食纤维素较高食物的病人还低30%。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品,有助于心脏康复。

  5、忌菜籽油。菜籽油中含有40%的芥酸、心脏病人食后会使血管壁增厚,心脏脂肪堆积,加重病情。

  6、不要晨跑:日本运动医学专家发现,清晨慢跑对心脏可造成不适当压力,故应采取散步、练气等方式。

  7、最好少饮酒或戒酒:含有酒精的饮料,有引起心肌梗塞的危险,另外,美国科学家的一项实验证实,乙醇对心脏具有毒害作用。经常喝啤酒会胖吗?由于啤酒的酒精含量并不高,也就是人们常说的“劲儿不大”,于是,人们就容易过量饮用。经常这样无节制地喝啤酒,体内的酒精就会聚集起来,对肝脏、肾脏和心脏形成伤害。我们就以心脏为例,大量喝啤酒以后,心肌和心脏的负担就会增加,从而导致心动过速、心肌肥厚、心室与心脏增大,这就是所谓的“啤酒心”。因此,经常狂饮啤酒的人,不仅能够出现心律紊乱的症状,而且还容易导致心力衰竭。

  8、控制体重:控制体重是治心脏病的关键。体重增加10%,胆固醇平均增加18.5,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%;有FK3的高血压病人比没有FK3的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

  9、戒烟:30—49岁的吸烟男性,冠心病的发病率高出不吸烟者3倍,而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。专家经过长达10年的研究发现,与远离吸烟人群相比,被动吸烟的人患心脏病的几率会增加两倍以上。因此,为了自己和他人的身体健康,烟民们除了在公共场所禁止吸烟外,最好吸烟的时候远离人群。

  10、适量限制食盐的摄入:心脏病患者应少吃食盐、香蕉等含钠丰富的食物,如以免引发水肿。

  11、改善生活环境:污染严重及噪音强度较大的地方,可能诱发心脏病。因此改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音,防止各种污染。

  12、避免拥挤:避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病,还是冠心病、风心病,都与病毒感染有关,即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。

  13、合理饮食:高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关,所以,从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇。

  14、适量运动:终日浑身懒洋洋的人比经常强迫自己做剧烈锻炼的男性患心脏病的可能性要大28%。经常坚持运动的人不仅能够提高抵抗力,而且能够强筋壮骨少得疾病。这可能就是用进废退的原理吧。而俄罗斯专家通过动物实验发现,缺少运动是导致心脏病的一个重要因素。

  15、规律生活:养成健康的生活习惯,生活、起居、饮食都要有规律。

  16、控制好情绪:性格急躁的人容易得心脏病,这是天津医科大学研究出来的科研成果。科研人员在心脏衰老的课题研究中有了新发现,性格急躁的人之所以易患心脏病,是因为这种性格的人心血管容易衰老。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年,最后发现,在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

  17、慎重补钙:在美国大约每年会有20万例致命性心脏病发作,绝大部分是由于心脏缺血,二氧化碳的浓度骤升,钙离子大量涌入心肌细胞内,发生钙沉积而猝死。他们认为,从心血管系统的角度来看,钙代谢的失调表现为血管平滑肌内的钙含量增高,致使血管张力增加而引起血流停止。专家指出,冠心病、高血压等一些心血管病的患者需要在专科医生的指导下,合理摄取钙,切忌盲目补钙。

  18、慎重服药:血管紧张素受体阻滞剂与血管紧张素转化酶抑制剂这两种药物,有10%的心脏病患者服用后出现血钾水平升高;有30%-50%的充血性心衰病人,同时出现肾功能并发症。专家提醒心脏病患者,服用这两种药物时应该多加注意。

  19、冬季多晒太阳:在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗塞的病人会明显增多。专家解释说,对于心脏病和血管病变的患者来说,人体内的维生素D就是它们的保护神。而紫外线的照射,就能使维生素D变得更加活跃。这就是让心脏病患者冬天多晒太阳的原因。

  20、清洁牙齿:刷牙方法不当,口腔中的细菌就多,也容易形成牙菌斑,而牙菌斑可能会诱发心脏病。因此,医生提醒大家应注意清洁牙齿。

  心脏病的发生可能与年龄、家族遗传史有很大的关系,但是有些心脏病是我们后天发生的。患有心脏病的病人可要小心了,在平时一定要小心谨慎的进行心脏病的护理工作,我们要学会自我管理,建立一个良好的生活方式,这对于心脏病患者而言至关重要。

  心脏病患者平时该如何保健 

  控制体重:研究表明:体重增加10%,胆固醇平均增加18.5,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

  戒烟:烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响,使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍,而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

  戒酒:美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化的形成。

  改善生活环境:污染严重及噪音强度较大的地方,可能诱发心脏病。因此改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音,防止各种污染。

  避免拥挤:避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病,还是冠心病、风心病,都与病毒感染有关,即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去,尤其是在感冒流行季节,以免受到感染。

  合理饮食:应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关,所以,从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇。

  规律生活:养成健康的生活习惯。生活有规律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累。