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运动最新文章
初学者深蹲!深蹲强化下半身 燃烧体脂肪又可预防驼背
2017-03-16 07:35:58
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近年来全民疯“深蹲”,既不需特殊器材、也不必出门,只要在家随时都能做,能锻炼核心肌群、提高基础代谢,然...
活动深层肌肉促进代谢 燃烧体脂肪!核心肌群运动这样做
2017-01-20 07:41:29
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年末年初是聚餐应酬特别多的时期,有点年纪后随便吃多了一点就感觉不舒服,觉得身体难以代谢消化?不妨试试这...
锻炼臀部防腰痛 还可减少下半身负担!1分钟臀部运动
2017-01-19 08:56:34
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每天上班长时间久坐,屁股越坐越大,裤子都穿不下了,每年裤子越买越大件?成天久坐不仅会造成下半身的肥胖,...
放松梨状肌、大腿根部 提高循环防疼痛!提升下半身循环这样做
2017-01-18 10:07:11
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每天上班长时间久坐,缺乏运动,随着气温降低血管紧缩,感觉血液循环越来越差,手脚冰冷、容易身体僵硬,疲劳...
脖颈僵硬造成失眠、焦虑、自律神经失调!放松脖颈僵硬动作
2017-01-11 16:20:33
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低头滑手机、前倾使用电脑,因为压力和成天维持相同动作而绷紧肩膀,让脖子变得僵硬,不仅会造成肩颈痛,脖子...
活动肩胛骨提高上半身循环,还可促进燃脂!肩胛骨运动这样做
2017-01-11 12:26:19
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冷冷的冬天总是不想从温暖的被窝中起床,不仅不想出门,活动力下降,有时转转手臂、弯弯腰,都感觉身体喀啦喀...
促进上半身血液循环,放松肌肉!改善肩颈僵硬这样做
2017-01-11 12:06:36
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总是保持着一样的姿势工作、用单手提重物或是用同一侧肩膀背包包,平时缺乏运动,现代人的生活型态,使得肩颈...
肌肉和脂肪不足 导致胃下垂、便秘!改善胃下垂的臀部体操
2017-01-08 06:52:00
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饮食还算正常,体重也维持得不错,却有一个特别突出的小腹?时常有胀气和便秘的困扰,吃饱后肚子鼓起来的地方...
放松僵硬髋关节 改善淋巴循环还可正骨盆!放松髋关节运动
2016-12-27 08:14:51
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来到了不爱在户外逗留的冬季,一整天缺乏活动,又因为低气温而让血管收缩,虚寒更加严重,如果放着不管的话,...
鱼式瑜伽动作提高心肺机能、深呼吸提高免疫力
2016-12-26 07:23:26
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想到瑜珈就想到扭曲着身体,难度很高的运动?瑜珈除了摆出各种复杂困难的动作之外,其实最重要的是配合著呼吸...