喝水有益身体健康!水中加点辛香料添风味更养生

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喝水对身体有许多好处,近来纷纷有报章杂志指出特别是早上来杯热开水,有助于改善便秘、提高代谢,然而其实却有许多人不爱喝水,觉得常温或是温热的水喝起来“怪怪的”,总是习惯喝茶或是饮料......不妨在水中加点辛香料,既能增添风味更好喝,又能进一步提升健康养生效果!

喝水

  1.减脂降胆固醇:小茴香

  小茴香能够排出肠道内的老废弃物,并具有利尿效果,同时也有诸多研究指出,具有防癌、降胆固醇以及瘦身的效果。

  根据伊朗的医疗大学(Shahid Sadoughi University)研究团队实验,小茴香能帮助减重、减少体内坏胆固醇,经过实验发现吃了加入小茴香粉优格的组别平均瘦了6公斤(一般优格则是1.4公斤),体脂肪以及坏胆固醇数值也都显著降低。

  2.排出体内毒素:香菜

  香菜是常使用的香草,许多小吃都会用来提味,已有研究指出香菜能够排出体内的重金属,极强的排毒效果能够排出囤积的老废物质。可在前一晚将香菜洗干净,浸泡一晚后饮用,或是像使用香草一样切成小碎末,以热水浸泡七分钟。

  3.提高免疫力:姜黄

  姜黄是2016年爆红的养生食材,加入姜黄的各式料理大受欢迎,各种姜黄饮品更是出现在欧美当地咖啡馆的饮品项目之中,姜黄素能提高肝机能,促使胆汁分泌,抑制内脏发炎,强化心脏,还可以促进血液循环、提高免疫力,对于预防生活习惯病十分有帮助。

  4.燃脂暖身:黑胡椒

  黑胡椒所含的肝素有促进血液循环的作用,可让身体从内部温暖起来,促进代谢,帮助脂肪燃烧。黑胡椒中的成分胡椒硷还有保湿效果,能为肌肤保湿。

  5.降血糖助瘦身:肉桂

  咖啡以及甜点中时常用来增添风味的肉桂粉,其实对身体有诸多健康好处,能抑制造成脂肪生成的胰岛素,根据研究指出,肉桂能够刺激生理循环,增加20倍血糖代谢率,每天半小匙肉桂,就能降低血糖、三酸甘油脂及总胆固醇,达到瘦身效果。