让生活品质得到提升!每个现代人都应该养成的好习惯

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2017 年上映的电影《速食游戏》由《鸟人》男主角 Michael Keaton(米高?基顿)演出,叙述全球最大的连锁速食餐厅 —— 麦当劳的拓展过程。麦当劳、肯德基等等速食餐厅的崛起,都一再地说明了

每个现代人都应该养成的好习惯

  现代的社会的确快速多变,但是生活中依然有许多不变的事情,其中​​最重要的是—— 习惯塑造生活,好的习惯将提升我们的生活品质,相信没有人希望自己成为餐餐只能吃麦当劳的劳碌命,因此TalentSmart 的主席Travis Bradberry 就在Linkedin 上分享了十个每个现代人都应该养成的好习惯。

  一、远离会让你不爽的人们

  有时候看新闻的时候,不免都会看到一些让人愤怒或不耐烦的内容,光是新闻内容都可以让我们生气不已了,试想像一下整天都关注着某个让我们不爽的人,那种愤怒直接完胜看新闻的微愠。

  没错,如果这些人是我们的同事,我们不可能不跟他们接触,但我们能做的就是:避免不必要的接触。想想生活中值得我们感激的人事物,就会发现我们实在没有必要花时间在这些讨厌鬼身上。

  二、不要在床上滑手机、平板、看笔电

  很多人不知道,在床上滑手机、平板还有看笔电,比坐在书桌前使用这些 3C 产品,更加地伤害我们的身体健康与生活品质。因为当我们躺在床上时,我们的脸部会更接近电子产品的萤幕,而这些产品最为恶名昭彰的不良影响,通通来自于「短波蓝光」。

  这些蓝光除了会影响我们视力,更会透过是网膜让我们的大脑更为活跃,可是晚上的我们应该要渐渐让大脑慢下来去休息,而非又激发大脑高速运转,接着影响到睡眠品质,而睡不好的下场不但没有人想要,还真的是一箩筐数都数不完。

  三、珍惜当下,及时行乐

  真正的快乐应该是建立对生活的感知与感激之上,是在我们已经拥有的东西之上。也许有些人可以享受开着蓝宝坚尼的快感,但一直去羡慕他人的蓝宝坚尼并不会让我们变得多快乐,反之,我们还会因为无法拥有这一太名车而感到失落,或是生气,甚至怨叹老天不公。

  如果我们要永远去看着他人所有拥有的东西,那我们永远也看不完,因为永远都有人更有钱、穿更好的名牌、开更好的车,与其跟无底洞嫉妒心作伴,不如好好看看自己手上已经拥有,只是一台小绵羊机车又怎么样,我们依旧拥有一台代步工具。先学会珍惜现下手上所拥有的,我们才能在不同的人生阶段都体会到当下的美好。

  四、事情总是不如表面看得那么简单

  上天为你关了一扇门,必然为你再开一扇窗,面对不尽如意的事情时,学着转念思考,塞翁失马,焉知非福。我们永远都无法预测未来会怎么样,能做的只有正视当下所遭遇的改变,无论好坏,然后接受这样的转变。

  要永远记得,很多事情根本不无我们当下从表面看到的那么简单,很多事情都是需要时间来判断它的好坏,不是刚遇到新困难,就急着当下难过与生气,也许这将是我们人生中最重要的转捩点。

  五、凡事都要跨出第一步

  我们常怕东怕西,忧虑着计画的失败,为自己预设一些极其糟糕的后果,想着想着我们就放弃了我们的梦想。照这样走下去,我们永远都不会突破自己,永远都不会完成任何梦想,因为我们害怕这些可能伴随而来的风险,我们担心如果计画失败,就是一种浪费时间。

  但没有梦想是一蹴可及的,所有我们从小到大阅读过的名人传记中,没有人的成功不是经过长久的累积,借着时间的推手在正确的时间点一鸣惊人的。所以我们要做的是,不要害怕跌倒,就大步向前行吧!

  六、规划生活

  中奖发票大概会是很多人最常搞丢的东西,明明前一秒还放在桌上,下一秒又不知道被自己塞到哪个包包里;不是只有发票,很多人也常常忘记缴电话费、信用卡帐单、水电费,因为我们常常想着「我等一下就用好」,然后把这些小纸张夹在书里、放在某个资料夹,半个小时候当我们要整理帐单时,却翻箱倒柜一张都找不到。

  生活中是由很多小事情累积起来的,我们可以养成习惯将这些琐事(例如:电话帐单、小孩校外教学回条、水电费等等)整理在同一个地方放着,而不是随手乱丢,方便我们接下来要处理事情时,可以轻而易举地找到自己要的东西。

  七、保存你的回忆

  回忆,尤其是快乐的回忆,都值得被保存起来,可能只是一句从书上看到的话、或是电影的一句台词、也有可能是一只抱了20 年都舍不得丢的泰迪熊,保存着这些东西,都可以让我们时不时回味这些人生中快乐而温馨的片段,我们可以跟这些物件起共鸣,更可以让我们心情平静下来。

  八、留时间给「自己」

  所谓「自己」,指的是「真正的自己」,并不是与客户周旋的自己、也不是与老板说话的自己、更不是埋首于工作中的自己。这段时间中,我们要做的事情只有一个:就是让自己快乐的事情。有些人喜欢大声唱歌、有些人喜欢看爽片接着放声大笑、有些人喜欢大跳迪斯可。无论是什么事情,只要能够让自己完全的做自己,那个不受任何拘束的自己、那个不戴面具的自己。

  九、学会拒绝

  拒绝是门艺术,更是个必修学分。适当地拒绝,可以为自己省去许多不属于自己管辖范围的压力,为自己保留更多时间,更让身边的人知道,我并不是一个有求必应的人。如果我们学不会拒绝,我们就会一位「没问题先生」,接着各式各样的麻烦事就会找上门,长远来看,根本就是在挖坑给自己跳。

  十、可以梦想远大,但也要​​梦想实际

  「有梦最美,希望相随」但是我们除了要有雄心壮志,也要学会实际地梦想,有时候我们太贪心,想要达到的目标太过于好高骛远,最终如果我们无法达标,迎接我们是无穷的失落。当然,这并不是要人们放弃远大目标,而是要学会检视自己的能力,不要觉得自己可以一口气跃上终极目标。

  我们要做就是好好审视现阶段的自己,为自己规划短期的目标来累积实力,最终这些短期目标都会在将来,汇整成一个我们可以完成,却也同时充满野心的目标。