五种预防感冒妙方!让你在冬天不再受感冒困扰

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冬季气温变化大,有时回暖突破30度高温,冷空气来袭又降至10几度,剧烈的温差变化让人容易自律神经失调,晚上睡不好,白天衣服穿错又受凉,特别容易感冒,是需要多加注意身体状况的时期。如果感觉喉咙怪怪的,好像快感冒时,不妨试试以下五种预防感冒妙方!

预防感冒

  1.热水梨

  水梨的果实中有90%以上都是水分,是方便补给水分的水果,而且水梨中的熊果素和儿茶素还具有解热作用,矿物质钾和天门冬胺酸(胺基酸的一种),能够排出体内过多的盐分,山梨糖醇还是水果当中含量最高的,山梨糖醇具有软化粪便的效果,吸收了充足水分之后,也有助于肠胃蠕动,促进排便并改善便秘。

  中医里认为水梨汁能缓和喉咙痛、止咳化痰,日本北海道的汉方药局推荐一道简单的自制梨子药膳,将水梨的上缘切开,将芯取出,放入3~5个冰糖或是1~2大匙蜂蜜,少许的姜片,加入1匙水,放入碗里蒸40分钟,就是一道温暖的点心药膳。

  更间单的做法是将梨子切对半,放上一片生姜、淋上蜂蜜,放入可微波的盒子中,微波3分钟。 2.鱼际(手的大拇指下方隆起肌肉)

  是能一眼判断出肠胃状态的部位,暴饮暴食、饮酒过量等等,会让鱼际呈现红色,而如果呈现青黑色,则代表着消化不良,胃部受寒。可像是拍手一样的刺激双手的鱼际,有助于预防感冒。

  3.艾草茶

  艾草给人的印象可能多半是避邪、拿来煮水擦澡,其实艾草茶对于虚寒相当有帮助,对肠胃有益,能改善虚寒、肩颈痛等各式症状。

  在中医里被称为“医草”,煎茶内服可温经散寒,活血祛瘀,治疗心腹胃痛,痛经,子宫出血等问题。从成分看来,艾草的单宁酸可抗氧化,活化细胞代谢,改善过敏,叶绿素能净化血管、杀菌、抗敏,增强免疫力。

  除了购买市售的艾草茶包,中药行也有贩售干燥的艾草,如果想自行制作,也可于香草店购买新鲜的艾草风干1~2天,以2~3公克的干燥艾草煮茶。

  4.热香蕉

  香蕉中含有的寡糖加热之后,更容易被肠子吸收,能帮助增加肠内益生菌,提高免疫力。将香蕉去皮,以微波炉500W加热30~40秒即可。吃起来甜味还会更高。如果想改善便秘,可于加热前淋上少许橄榄油,而如果想促进血液循环,可加上肉桂粉或可可粉。

  5.温暖后颈

  将头稍微往前垂,触摸颈后会发现凸出的骨头,骨头之间有著称为大椎的穴道,可用吹风机或是热毛巾温暖后颈,具有暖身效果,可帮助预防感冒。